糖尿病治療4ヶ月目！HbA1c正常値キープとこれから

糖尿病治療も、あっという間に4ヶ月目となりました！

今月の月1回の通院でも嬉しい結果が。HbA1cの数値は「4.8」と正常値をキープし、血糖値も「79」で安定していました✨

体重の減少は1ヶ月でマイナス1キロと、だんだん緩やかになってきました。

先生と相談した結果、今の良い状態を維持していくために、引き続き「マンジャロ5mg」を継続することに。

現在のBMIは「20」になったのですが、すっかり筋肉が落ちてしまったのが今の悩みです…。今後は、ずっと避けてきた苦手な「筋トレ」を少しずつ取り入れていこうかと思っています。

最近の食生活はというと、相変わらずさっぱりしたものや、喉越しのいいものを好んで食べています。ただ、どうしても便秘になりやすいので、主食を玄米に変えてみたり、きのこや海藻類を意識的にたっぷり摂るように工夫しています！

もちろん、たまには息抜きも♪ ラーメンを食べることもありますが、私が半量だけ食べて、残りは大食いの夫がペロリと食べてくれるので、残す罪悪感がなくて本当に助かっています（笑）。 自分のペースで好きな量だけ取れる回転寿司も、最近のお気に入りスポットとしてよく行きます🍣

こんな感じで、4ヶ月目も無理なく楽しく頑張っていきます！